一、行程概览
从潜江白鹭湖管理区出发，建议预留5-7天时间，核心体验大理古城、洱海、苍山及周边小众景点。最佳旅行季节为春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人且避开雨季。
二、交通安排
- 出发至大理：从潜江乘坐高铁至武汉（约1.5小时），转乘飞机直飞大理机场（约2.5小时）；或选择高铁至昆明（约6小时），再转乘动车至大理（约2小时）。建议提前预订机票以节省费用。
- 大理本地交通：租车自驾或使用网约车游览洱海环线；古城内可步行或骑行自行车。
三、住宿推荐
- 大理古城：选择特色客栈，体验白族庭院文化，推荐入住人民路或洋人街附近。
- 洱海周边：双廊或才村的海景民宿，适合观赏日出日落。
四、行程规划
- 第一天：抵达大理，入住古城客栈，夜游古城品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃。
- 第二天：骑行洱海西线（龙龛码头-喜洲古镇），参观白族民居，傍晚前往崇圣寺三塔。
- 第三天：乘坐苍山感通索道，游览清碧溪与玉带云游路，下午探访寂照庵。
- 第四天：包车环洱海东线，途经双廊、小普陀、挖色镇，拍摄网红玻璃球照片。
- 第五天：前往沙溪古镇（车程约2小时），体验茶马古道文化，返回古城购买扎染纪念品。
- 第六天：根据返程时间灵活调整，可前往三月街集市或体验白族扎染制作。
五、美食与注意事项
- 必尝美食：喜洲粑粑、漾濞卷粉、白族三道茶、野生菌火锅。
- 注意事项：高原地区需防晒补水，尊重当地民族习俗；环洱海时注意保护环境。
六、预算参考
人均预算约3000-5000元（含交通、住宿、餐饮及门票），旺季价格可能上浮。